Pieczone ziemniaki z jabłkami i kiełbaskami drobiowymi z jednego naczynia
Pyszny i prosty posiłek pieczony w jednym naczyniu, idealny na chłodne jesienne i zimowe wieczory.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
360
Kalorie
18g
Białko
44g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
5g
Błonnik
19g
Cukier
543mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 69 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
czerwone ziemniaki lub inna ulubiona odmiana
3 · około funta
oleju rzepakowego
1 łyżka
czerwone jabłka
2 · Fuji, Pink Lady, Honeycrisp, Gala itp.
żółta cebula
1
kiełbaski drobiowe ziołowe
4 · 12 uncji
octu jabłkowego
2 łyżki
musztardy w proszku
1/2 łyżeczki
miodu
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Rozgrzej piekarnik do 220 °C.
- 2
Pokrój ziemniaki na kawałki i przełóż do naczynia żaroodpornego o pojemności około 2 litrów.
- 3
Skrop olejem rzepakowym. Wymieszaj, by się pokryły.
- 4
Piecz ziemniaki w piekarniku przez około 20 minut.
- 5
Gdy ziemniaki się pieką, pokrój jabłka i cebulę na kawałki, a kiełbaski na plasterki o grubości około 1,3 cm.
- 6
Wyjmij naczynie z piekarnika i zmniejsz temperaturę do 190 °C. Dodaj do naczynia pozostałe składniki i wymieszaj.
- 7
Włóż naczynie z powrotem do piekarnika i piecz jeszcze 30 minut, aż jabłka i ziemniaki zmiękną.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
