Wołowina z makaronem
Ten pełen białka obiad ułatwia postawienie jedzenia na stole nawet, gdy brakuje ci składników. Podawaj z ugotowanymi mrożonymi warzywami, żeby posiłek był pełny. Skorzystaj z
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
235
Kalorie
19g
Białko
18g
Węglowodany
9g
Tłuszcz
1g
Błonnik
5g
Cukier
89mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 64 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mielonej wołowiny 85% chudej
3/4 funta
wody
1 1/2 szklanki · może być potrzebne nawet do 2 szklanek wody
makaronu jajecznego, niegotowanego
2 szklanki · lub dowolnego innego makaronu
Mieszanki przypraw mądrego odżywiania
1/2
sól
opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Zrumień mieloną wołowinę na dużej patelni, odlej tłuszcz.
- 3
Dodaj wodę, makaron jajeczny (lub inny) i mieszankę przypraw. Wymieszaj.
- 4
Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do małego i duś pod przykryciem od 15 do 20 minut, aż makaron będzie miękki.
- 5
Spróbuj, a następnie dodaj odrobinę soli, jeśli potrzeba.
- 6
Resztki przechowuj w lodówce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
