Ciasteczka śniadaniowe bez pieczenia
Słodkie ciasteczka śniadaniowe, które możesz przygotować wcześniej na śniadanie w biegu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 ciasteczka
162
Kalorie
4g
Białko
25g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
1g
Błonnik
18g
Cukier
107mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
miodu*
1/2 szklanki · lub jasny syrop kukurydziany
kremowego masła orzechowego
1/2 szklanki
odtłuszczonego mleka w proszku
1/2 szklanki
rozdrobnionych płatków śniadaniowych
2 1/2 szklanki
rodzynek
1/2 szklanki · lub posiekane daktyle
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Podgrzej miód i masło orzechowe w średnim rondlu na małym ogniu. Mieszaj, aż się połączą.
- 3
Zdejmij z ognia. Wmieszaj mleko w proszku.
- 4
Wmieszaj płatki i rodzynki. Nakładaj czubatą łyżką na papier woskowany, formując kopczyki.
- 5
Ostudź do temperatury pokojowej. Przechowuj w lodówce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Buy Better. Eat Better. Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
