Zupa kukurydziana
Ta popularna zupa z pewnością zaspokoi każdy głodny żołądek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki zupy kukurydzianej
224
Kalorie
11g
Białko
40g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
4g
Błonnik
9g
Cukier
273mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 21 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mielonej wołowiny
1/2 funta
wody
2 szklanki
kukurydzy w ziarnach o obniżonej zawartości sodu (około 15 uncji)
1 puszka
kukurydzy śmietankowej bez dodatku soli
2 puszki · około 30 uncji
cebuli, pokrojonej w kostkę
1 szklanka
drobno posiekanego czosnku
1 łyżka
chili w proszku
1 łyżka
soli
1/2 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Podsmaż mieloną wołowinę w dużym garnku na średnio-wysokim ogniu przez 8 do 10 minut. Odlej tłuszcz.
- 2
Dodaj do garnka wodę, ziarna kukurydzy, kukurydzę śmietankową, cebulę, czosnek, chili w proszku, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.
- 3
Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut. Podawaj na gorąco.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
