Zdrowy chlebek kukurydziany
Podawaj ten słodki chlebek kukurydziany z ulubionym wytrawnym daniem głównym.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kawałek 5x7 cm, 1/12 przepisu (76 g)
148
Kalorie
4g
Białko
27g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
1g
Błonnik
11g
Cukier
232mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mąki kukurydzianej
1 szklanka
mąki pszennej
1 szklanka · typu uniwersalnego
cukru
1/2 szklanki
proszku do pieczenia
2 łyżeczki
soli
1/2 łyżeczki
maślanki niskotłuszczowej
1 szklanka
musu jabłkowego niesłodzonego
1/2 szklanki
białek jaj
4 · 1/2 szklanki
oleju roślinnego
2 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C. Natłuść lekko formę o wymiarach 20x20 cm olejem roślinnym w sprayu.
- 3
Wymieszaj suche składniki w średniej misce.
- 4
Dodaj resztę składników i dokładnie wymieszaj ręką.
- 5
Przelej ciasto do natłuszczonej formy i potrząśnij, żeby się wyrównało.
- 6
Piecz około 25 minut, aż wykałaczka wbita na środku wyjdzie czysta.
- 7
Ostudź, a następnie pokrój na 12 kwadratów.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
