Sałatka z papryki i ziemniaków
Pikantny, kolorowy dodatek, który spodoba się całej rodzinie!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki gotowej sałatki
139
Kalorie
4g
Białko
31g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
3g
Błonnik
5g
Cukier
330mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
małych czerwonych ziemniaków, pokrojonych na ćwiartki
6
sosu włoskiego bez tłuszczu
1/2 szklanki
musztardy ostrej, brązowej
1 1/2 łyżeczki
świeżej pietruszki, posiekanej
1 łyżka
soli czosnkowej
1/2 łyżeczki
mielonego czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
zielonej papryki, posiekanej
1/2 szklanki
czerwonej papryki, posiekanej
1/2 szklanki
cebuli dymki, pokrojonej w plasterki
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Gotuj ziemniaki we wrzącej wodzie na dużym ogniu do miękkości, około 10 minut.
- 3
Dobrze odcedź i odstaw do ostygnięcia.
- 4
Przełóż ziemniaki do średniej miski i odstaw.
- 5
W małej misce połącz sos, musztardę, pietruszkę i przyprawy.
- 6
Polej ziemniaki mieszanką i dokładnie wymieszaj.
- 7
Delikatnie wmieszaj paprykę i cebulę dymkę.
- 8
Przykryj i schłodź do momentu podania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
