Pizza w kółko i krzyżyk z warzywami
Pozwól dzieciom budować mini pizze. Nałóż na pełnoziarnistą pitę sos oraz krzyżującą się kratkę z niskotłuszczowej mozzarelli i warzyw na szybką i zabawną kolację.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 pizza z pity
263
Kalorie
14g
Białko
40g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
5g
Błonnik
6g
Cukier
456mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 18 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnia marchewka
1
czerwonej papryki
1/2
średni kabaczek
1
placki pity pszennej
4 · o średnicy około 15 cm
sosu do makaronu bez dodatku soli
3/4 szklanki
paluszki mozzarelli częściowo odtłuszczonej
4
Instrukcje
- 1
Ustaw ruszt na środkowym poziomie piekarnika i rozgrzej do 200 °C.
- 2
Na krzyżyki pokrój marchewkę i paprykę w małe patyczki o długości około 5 cm. Na kółka pokrój kabaczek na 12 plasterków. Na siatkę rozdziel każdy paluszek sera na 4 paski.
- 3
Ułóż placki pity na blasze do pieczenia i posmaruj każdy sosem.
- 4
Pozwól dzieciom ułożyć na pizzy kółko i krzyżyk z sera i warzyw.
- 5
Piecz około 10 minut, aż ser zacznie bulgotać.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
