Zupa z białej fasoli Great Northern
Fasola Great Northern to biała fasola o łagodnym smaku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki
339
Kalorie
27g
Białko
41g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
10g
Błonnik
2g
Cukier
368mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 35 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
suchej białej fasoli Great Northern
2 szklanki
wody
3 szklanki
cebuli, posiekanej
1/2 szklanki
kurczaka, rozmrożonego, podzielonego na kawałki, ze zdjętą skórą z każdego kawałka
1/2 funta
szynki, posiekanej (1/4 funta)
4 uncje
oleju roślinnego
2 łyżki
wody
8 szklanek
soli
1/4 łyżeczki
pomidorów pokrojonych w kostkę (lub 1/2 puszki 8 uncji pomidorów o obniżonej zawartości sodu, pokrojonych w kostkę)
1 szklanka
octu spirytusowego
1 łyżka
Instrukcje
- 1
W średniej misce namocz fasolę w 3 szklankach wody na noc.
- 2
Odlej wodę i opłucz fasolę.
- 3
W dużym garnku podsmaż cebulę, kurczaka i szynkę na oleju na średnio wysokim ogniu przez około 5 minut.
- 4
Dodaj do garnka wodę, fasolę i sól. Dobrze wymieszaj.
- 5
Doprowadź do wrzenia i gotuj 5 minut.
- 6
Zmniejsz ogień i gotuj około godziny. Mieszaj co 15 minut.
- 7
Dodaj do garnka pomidory i ocet. Gotuj dalej na małym ogniu przez około 20 minut. Podawaj na gorąco.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
