Smażona wołowina
Ciesz się tym szybkim i smacznym daniem w zimny zimowy wieczór. Dodaj szpinak, ugotowany na parze w mikrofalówce, oraz jabłko lub pomarańczę jako dodatek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/4 szklanki
292
Kalorie
28g
Białko
18g
Węglowodany
12g
Tłuszcz
2g
Błonnik
3g
Cukier
111mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 75 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
polędwicy wołowej (stek sirloin)
1 1/2 funta
oleju roślinnego
2 łyżeczki · lub innego oleju do smażenia
ząbek czosnku, drobno posiekany
1
octu
1 łyżeczka
soli
1/8 łyżeczki
mielonego czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
duże cebule, pokrojone w plasterki
2
duży pomidor, pokrojony w plasterki
1
ziemniaków, pokrojonych w kostkę i ugotowanych
3 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Usuń tłuszcz ze steku i pokrój go na małe, cienkie kawałki.
- 3
Na dużej patelni rozgrzej olej i podsmaż czosnek, aż się zezłoci.
- 4
Dodaj stek, ocet, sól i pieprz. Smaż 6 minut, mieszając wołowinę, aż się zarumieni.
- 5
Dodaj cebulę i pomidora. Smaż, aż cebula zrobi się szklista. Podawaj z gotowanymi ziemniakami.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
