Bukiet gruszkowy z masłem orzechowym i dżemem
Piękna, pożywna i pyszna, ta kanapka na otwarto jest warta dodatkowego wysiłku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kwiatek gruszkowy, 1/4 przepisu
148
Kalorie
6g
Białko
23g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
3g
Błonnik
6g
Cukier
187mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
chleba pełnoziarnistego pszennego
8 kromek
średnia gruszka
1
masła orzechowego
8 łyżeczek
dżemu truskawkowego
1 1/3 łyżki · 4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wytnij każdą kromkę chleba foremką w kształcie kwiatka. Jeśli chleb przyklei się do foremki, delikatnie wypchnij płatki palcami.
- 3
Umyj gruszkę i osusz ją ręcznikiem papierowym. Przekrój gruszkę na pół i usuń gniazdo nasienne. Każdą połówkę pokrój na cztery plasterki, a każdy plasterek na pięć kawałków. Wykorzystasz tylko środkowe trzy kawałki z każdego plasterka, więc końcówki możesz od razu zjeść.
- 4
Rozsmaruj 1 łyżeczkę masła orzechowego w kółku na środku każdego kwiatka. Ułóż na maśle orzechowym po 3 kawałki gruszki na każdym kwiatku. Ułóż gruszki tak, by skórka była na zewnątrz, a białe środki stykały się pośrodku.
- 5
Polej 1/2 łyżeczki dżemu truskawkowego na środek każdego kwiatka i na gruszki.
Uwagi
- •głęboka foremka do ciasteczek w kształcie kwiatka
- •butelka wyciskana (opcjonalnie)
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
