Muffiny imbirowo-pomarańczowe
Użyj naszej mieszanki na piernikowy chleb i przygotuj te muffiny wcześniej, żeby mieć szybkie i zdrowe śniadanie na wynos.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin, 1/12 przepisu
190
Kalorie
4g
Białko
31g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
2g
Błonnik
13g
Cukier
131mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 18 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mieszanki na piernikowy chleb
2 szklanki
płatków otrębowych
1 szklanka
jajko
1 · lekko roztrzepane
mleka 1%
1/2 szklanki
koncentratu soku pomarańczowego
1/4 szklanki
melasy
1/4 szklanki
oleju roślinnego
1/4 szklanki
skórki pomarańczowej
1 łyżeczka · startej
rodzynki
opcjonalnie, 1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Połącz w misce mieszankę na piernikowy chleb z płatkami otrębowymi.
- 4
W drugiej misce lekko roztrzep jajko.
- 5
Dodaj jajko i pozostałe składniki do mieszanki piernikowo-zbożowej.
- 6
Mieszaj tylko do połączenia. Odstaw na 15 minut.
- 7
Napełnij 12 foremek na muffiny (dobrze natłuszczonych lub wyłożonych papilotkami) do 2/3 wysokości.
- 8
Piecz od 15 do 20 minut, aż środek będzie upieczony.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
