Kapusta z patelni
Szybka i pyszna uczta z kapustnych. Wypróbuj ten przepis z kapustą zieloną, czerwoną albo mieszanką obu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki
20
Kalorie
0g
Białko
2g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
1g
Błonnik
1g
Cukier
82mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
masła
1 1/2 łyżeczki · lub margaryny
kapusty, drobno poszatkowanej
1 szklanka
soli
1/8 łyżeczki
czarny pieprz
do smaku
wody
2 łyżki
soku z cytryny
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozpuść masło lub margarynę w grubym rondlu lub na patelni.
- 3
Dodaj kapustę i posyp solą i pieprzem. Dolej wody.
- 4
Przykryj patelnię szczelną pokrywką, żeby zatrzymać parę.
- 5
Duś na małym ogniu, aż kapusta zmięknie (od 6 do 8 minut), od czasu do czasu mieszając, żeby nie przywarła.
- 6
Dodaj sok z cytryny i podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
