Parfait truskawkowo-bananowy
Ciesz się smakiem warstw truskawek, chrupiących płatków zbożowych i kremowego jogurtu w tym pysznym parfait. Podawaj jako pełne owoców śniadanie lub zdrowszy deser!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 parfait truskawkowo-bananowy
225
Kalorie
8g
Białko
45g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
8g
Błonnik
24g
Cukier
216mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średniego dojrzałego banana, rozgniecionego
1/2
wanilii
1/8 łyżeczki
jogurtu naturalnego odtłuszczonego
1/3 szklanki
świeżych truskawek, pokrojonych w plasterki
1/2 szklanki
gotowych płatków otrębowo-pszennych
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Wmieszaj banana i wanilię do jogurtu i dokładnie połącz.
- 2
W szklance o pojemności od 10 do 12 uncji ułóż na przemian warstwy mieszanki jogurtowo-bananowej, truskawek i płatków.
- 3
Podawaj od razu i smacznego.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
