Zupa jabłkowo-marchewkowa
Imbir i skórka pomarańczowa to sekretne składniki tej zupy z wieprzowiną, jabłkami i marchewką.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka (730 g)
151
Kalorie
13g
Białko
18g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
3g
Błonnik
13g
Cukier
248mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 32 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
chudej wieprzowiny, pokrojonej w kawałki
1 funt
średnie jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojone na ćwiartki
4 · ze skórką
duże marchewki, obrane i pokrojone w kawałki
4
suszona skórka pomarańczowa
1 łyżeczka, opcjonalnie
imbiru
4 plasterki
soli
1/2 łyżeczki
wody
20 szklanek
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż wszystkie składniki do dużego garnka, postaw na dużym ogniu i doprowadź do wrzenia.
- 3
Zmniejsz ogień do średniego i gotuj, aż zupa zredukuje się do około 8 szklanek płynu, mniej więcej 3 do 4 godzin.
- 4
Zbierz tłuszcz z powierzchni i podawaj.
- 5
Resztki zupy przechowuj pod przykryciem w lodówce do 3 dni.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Healthy & Delicious: Simple Ways to Low Fat Chinese Cooking San Francisco Department of Public Health Chinatown Public Health Center
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
