Pikantny kurczak pieczony w piekarniku
Udka z kurczaka obtoczone w ostrym sosie, musztardzie, tymianku i czosnku pieczesz w piekarniku, aż powstanie proste i soczyste danie.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 udko z kurczaka (od 2 do 3 uncji)
183
Kalorie
25g
Białko
1g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
0g
Błonnik
0g
Cukier
440mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 133 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duże udka z kurczaka, oczyszczone
8
ostrego sosu
2 łyżki
żółtej musztardy
2 łyżeczki
suszonego tymianku
2 łyżeczki
czosnku, drobno posiekanego
2 ząbki
soli
1 łyżeczka
czarnego pieprzu
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Włóż udka z kurczaka, ostry sos, musztardę, tymianek i czosnek do miski i dokładnie wymieszaj.
- 2
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, maksymalnie do 24 godzin.
- 3
Rozgrzej piekarnik do 230 °C.
- 4
Ułóż kurczaka na blasze do pieczenia i posyp solą i pieprzem.
- 5
Wstaw do piekarnika i piecz około 50 minut, aż skórka zrobi się chrupiąca. Podawaj od razu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
