Woda smakowa
Wypróbuj to orzeźwiające połączenie arbuza z limonką albo stwórz własne!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
8
Kalorie
0g
Białko
2g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
0g
Błonnik
1g
Cukier
10mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
limonka
1
arbuza
1 szklanka
zimnej wody
8 szklanek · lub mniej, w zależności od ilości dodanych owoców
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Umyj wszystkie owoce i warzywa.
- 3
Pokrój limonkę w plasterki.
- 4
Pokrój arbuza w kostkę o boku około 2,5 cm.
- 5
Wsyp limonkę i arbuza do dzbanka o pojemności około 2 litrów i dolej tyle zimnej wody, żeby go wypełnić. Dla najlepszego smaku schładzaj przez całą noc w lodówce i przechowuj tam aż do podania. Owoce zachowają świeżość w wodzie do 48 godzin od przygotowania.
- 6
Gdy wypijesz wodę, możesz zjeść owoce albo zmiksować je na smoothie!
Uwagi
- •1 szklanka arbuza
- •1 limonka
- •5 listków mięty (opcjonalnie)
- •1/2 ogórka
- •1 cytryna lub limonka
- •1 szklanka ananasa z puszki, pokrojonego w kostkę
- •sok ananasowy z puszki
- •1 szklanka winogron
- •10 truskawek lub jeżyn
- •1 kiwi lub 1 pomarańcza
- •Arbuz: pokrój na małe kawałki (od 2,5 do 5 cm).
- •Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, limonki): obierz ze skórki i pokrój w cienkie plasterki.
- •Ogórek: pokrój w cienkie plasterki.
- •Mięta: podrzyj listki.
- •Winogrona: przekrój na pół.
- •Jagody: usuń szypułki (tylko truskawki). Pokrój na małe kawałki.
- •Kiwi: obierz ze skórki i pokrój w cienkie plasterki.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
