Kruszonka z rabarbarem i borówkami
Świetna odsłona klasycznego deseru, idealne połączenie słodyczy i kwaskowatości. Bez względu na to, czy przygotowujesz ją na wydarzenie, czy dla rodziny w domu, ten przysmak na pewno wszystkim zasmakuje!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
192
Kalorie
2g
Białko
34g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
3g
Błonnik
20g
Cukier
7mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 14 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ubitego brązowego cukru
1/4 szklanki
mąki pszennej
1/2 szklanki
tradycyjnych płatków owsianych
1/2 szklanki
masła niesolonego
1/4 szklanki · roztopionego
posiekanego rabarbaru
3 szklanki
borówek
3 szklanki
skrobi kukurydzianej
2 łyżki
cukru
1/4 szklanki
soku owocowego 100% (dowolnego rodzaju)
1 szklanka
wanilii
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
W średniej misce wymieszaj brązowy cukier, mąkę i płatki owsiane.
- 4
Wmieszaj masło i odstaw.
- 5
Rozłóż rabarbar i borówki w naczyniu żaroodpornym o wymiarach 20x20 cm i odstaw.
- 6
W średnim rondlu wymieszaj skrobię kukurydzianą z cukrem, a następnie wmieszaj sok. Gotuj na średnim ogniu, stale mieszając, aż masa zgęstnieje. Zdejmij z ognia.
- 7
Wmieszaj wanilię i polej masą rabarbar z borówkami.
- 8
Rozkrusz mieszankę owsianą na wierzchu owoców.
- 9
Piecz 45 minut lub aż wierzch się zarumieni, a owoce zaczną bulgotać przy brzegach. Podawaj na ciepło lub na zimno.
Uwagi
- •Zamiast borówek spróbuj truskawek.
- •Spróbuj soku 100% jabłkowego, pomarańczowego albo z mieszanki żurawinowej.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
