Południowy pudding bananowy
Słodki i pyszny, ten deser szybko stanie się ulubieńcem całej rodziny.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 3/4 szklanki
222
Kalorie
4g
Białko
42g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
1g
Błonnik
35g
Cukier
367mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
odtłuszczonego mleka, podzielonego na porcje
3 3/4 szklanki
opakowania błyskawicznego puddingu waniliowego i masy do tart (po 3,4 uncji)
2
lekkiej mrożonej bitej śmietany
2 szklanki
waniliowe herbatniki
32
średnie banany, pokrojone w plasterki
2
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj 3 1/2 szklanki mleka z mieszankami puddingowymi. Ubijaj trzepaczką przez 2 minuty, aż masa się połączy. Odstaw na 5 minut.
- 3
Delikatnie wmieszaj 1 szklankę bitej śmietany do puddingu.
- 4
Ułóż warstwę herbatników na dnie i po bokach miski o pojemności około 2 litrów. Skrop herbatniki 2 łyżkami pozostałego mleka. Dodaj warstwę plasterków banana i przykryj jedną trzecią puddingu.
- 5
Powtórz warstwy, skrapiając każdą warstwę herbatników pozostałym mlekiem, kończąc na warstwie puddingu. Rozprowadź pozostałą bitą śmietanę na wierzchu.
- 6
Przed podaniem wstaw do lodówki na co najmniej 3 godziny.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
