Marynowana sałatka z trzech fasoli
Fasola, seler naciowy i cebula tworzą pyszną marynowaną sałatkę, która zasmakuje całej rodzinie. Wypróbuj ją z naszym lekkim sosem włoskim.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/3 szklanki
147
Kalorie
8g
Białko
25g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
7g
Błonnik
5g
Cukier
197mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
białej fasoli cannellini o obniżonej zawartości sodu
1/2 puszki · puszka 15,5 uncji
fasolki szparagowej o obniżonej zawartości sodu, krojonej
1/2 puszki · puszka 14,5 uncji
czerwonej fasoli kidney o obniżonej zawartości sodu
1/2 puszki · puszka 15,5 uncji
średnia cebula
1 · posiekana
selera naciowego
1/2 szklanki · posiekanego
lekkiego sosu włoskiego (przepis)
1
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Odsącz fasolę z puszek. Żeby zmniejszyć zawartość sodu, przepłucz ją pod bieżącą wodą.
- 3
Obierz i posiekaj cebulę.
- 4
W dużej misce połącz fasolę cannellini, fasolkę szparagową, fasolę kidney, cebulę i seler naciowy.
- 5
Polej warzywa sosem włoskim i delikatnie wymieszaj.
- 6
Przykryj miskę i marynuj w lodówce co najmniej godzinę. Sałatka może postać w lodówce nawet całą noc.
- 7
Przed podaniem odsącz.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
