Pikantna sałatka owocowa
Odrobina cynamonu i gałki muszkatołowej sprawia, że smaki tej mieszanki owoców naprawdę wybrzmiewają.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu
81
Kalorie
1g
Białko
20g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
2g
Błonnik
17g
Cukier
10mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
świeżych truskawek
2 szklanki
cząstek mandarynki z puszki
1 puszka (11 uncji)
gruszek z puszki
1 puszka (16 uncji)
kawałków ananasa we własnym soku
1 szklanka
soku pomarańczowego
1 szklanka
mielonego cynamonu
1/4 łyżeczki
mielonej gałki muszkatołowej
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Przekrój truskawki na pół.
- 3
Otwórz puszkę mandarynek. Odsącz syrop.
- 4
Otwórz puszkę gruszek. Odsącz sok. Pokrój gruszki w plasterki.
- 5
Otwórz puszkę ananasa, ale nie odsączaj soku.
- 6
Włóż ananas z sokiem, sok pomarańczowy, cynamon i gałkę muszkatołową do miski. Wymieszaj.
- 7
Ostrożnie wmieszaj mandarynki, gruszki i truskawki.
- 8
Przed podaniem wstaw do lodówki na od 1 do 4 godzin.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
