Sałatka z tuńczyka i jabłek
Pita nadziewana sałatą, tuńczykiem, warzywami i owocami to proste i smaczne danie na lunch albo kolację.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 pity, 1/4 przepisu (221 g)
296
Kalorie
17g
Białko
58g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
5g
Błonnik
35g
Cukier
500mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 23 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
tuńczyka w wodzie własnej
1 puszka · 12 uncji
czerwonej cebuli
2 łyżki · drobno posiekanej
średnie jabłko
1 · bez gniazda nasiennego, posiekane
selera naciowego
1 szklanka · posiekanego
złocistych rodzynek
1 szklanka
lekkiego sosu włoskiego
5 łyżek
sałaty
2 szklanki
pełnoziarniste pity
2 · przekrojone na pół
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W małej misce wymieszaj tuńczyka, cebulę, jabłko, seler naciowy, rodzynki i 2 łyżki sosu.
- 3
W drugiej misce wymieszaj sałatę z pozostałym sosem.
- 4
Delikatnie otwórz kieszenie pity i napełnij równymi porcjami sałaty i sałatki z tuńczyka.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
