Placek z kurczakiem
Resztki kurczaka i mrożone warzywa sprawiają, że ten placek z kurczakiem powstaje bardzo szybko.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
208
Kalorie
13g
Białko
26g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
3g
Błonnik
5g
Cukier
497mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 61 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mrożonych warzyw mieszanych, rozmrożonych
1 2/3 szklanki
ugotowanego kurczaka pokrojonego w kostkę
1 szklanka
zagęszczonej kremowej zupy z kurczaka o obniżonej zawartości sodu
1 puszka (10,75 uncji)
mieszanki do wypieków o obniżonej zawartości tłuszczu
1 szklanka
mleka odtłuszczonego
1/2 szklanki
jajko
1
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
Wymieszaj warzywa, kurczaka i zupę w nienatłuszczonej formie na placek o średnicy 23 cm.
- 4
W misce wymieszaj widelcem mieszankę do wypieków, mleko i jajko, aż się połączą. Wylej na warzywa i kurczaka w formie.
- 5
Piecz 30 minut lub aż się ładnie zarumieni.
- 6
Odstaw na 5 minut do ostygnięcia i podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
