Ramen z czosnkiem, imbirem i wołowiną
Dodanie czosnku i imbiru do ramenu zmienia wszystko! Ten przepis ma warzywa, chude białko i mnóstwo smaku!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
193
Kalorie
11g
Białko
27g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
3g
Cukier
331mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 21 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
chudej mielonej wołowiny (15% tłuszczu lub mniej)
1/2 funta
wody
2 szklanki
makaronu ramen błyskawicznego
2 opakowania · po 3 uncje każde, połamanego na małe kawałki
mrożonych warzyw do stir-fry
1 opakowanie (16 uncji) · dowolny rodzaj
dymki
2 · cienko pokrojone
świeżego imbiru
1 łyżka · lub 1/4 łyżeczki mielonego imbiru
czosnku
2 ząbki · drobno posiekanego lub 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Na dużej patelni na średnio wysokim ogniu (175 °C na patelni elektrycznej) podsmaż mieloną wołowinę na brązowo. Odsącz tłuszcz z patelni. (Zobacz uwagi.)
- 3
Dodaj wodę i JEDNĄ torebkę przyprawy do ugotowanej wołowiny i dobrze wymieszaj.
- 4
Dodaj warzywa, dymkę, imbir i czosnek. Zagotuj na dużym ogniu.
- 5
Dodaj makaron ramen, zmniejsz ogień do małego i gotuj 3 do 5 minut, aż warzywa zmiękną, od czasu do czasu mieszając.
Uwagi
- •Spróbuj dodać więcej przypraw, na przykład płatki chili, pieprz cayenne albo papryczkę jalapeño.
- •Przelej tłuszcz z ugotowanego mięsa do metalowego pojemnika. Poczekaj, aż ostygnie, a potem wyrzuć do kosza.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
