Kabaczek po włosku
Świeża bazylia i ser nadają kabaczkowi wyrazisty smak.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki, 1/4 przepisu
103
Kalorie
3g
Białko
2g
Węglowodany
9g
Tłuszcz
1g
Błonnik
1g
Cukier
108mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 6 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego (lub innego oleju do smażenia), podzielonego na porcje
2 łyżki
średni kabaczek, pokrojony w cienkie plasterki
1
wody
1 łyżka
sól i pieprz
opcjonalnie, do smaku
świeżej bazylii
1 łyżka
tartego sera parmezan lub romano
6 łyżek
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W dużej patelni żaroodpornej rozgrzej 1 łyżkę oleju na średnio wysokim ogniu.
- 3
Ułóż kabaczek na patelni, dodaj wodę i lekko przypraw solą, pieprzem (jeśli używasz) i bazylią.
- 4
Przykryj i gotuj na średnim ogniu 5 minut, aż kabaczek zmięknie, zachowując lekką chrupkość.
- 5
Posyp serem i skrop pozostałym olejem. Wstaw pod rozgrzany grill piekarnika i piecz, aż ser się rozpuści i lekko zarumieni.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Summer Squash, Italian Style Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
