Słodki pudding kukurydziany z imbirem i cynamonem
Ten pieczony pudding łączy mleko i mąkę kukurydzianą z przyprawami, tworząc deser przypominający budyń, idealny na specjalne okazje.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kwadrat, 1/8 przepisu (114 g)
127
Kalorie
4g
Białko
26g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
1g
Błonnik
20g
Cukier
59mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 3 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mleka odtłuszczonego
2 1/2 szklanki
mąki kukurydzianej
1/2 szklanki
mleka odtłuszczonego
1/2 szklanki · zimnego
margaryny
1 łyżka
melasy
1/2 szklanki
imbiru
1/2 łyżeczki
cynamonu
1/2 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 160 °C. Lekko natłuść formę o pojemności 1 litra.
- 3
W rondlu podgrzej 2 1/2 szklanki mleka, aż zacznie lekko wrzeć.
- 4
W misce wymieszaj pozostałą 1/2 szklanki zimnego mleka z mąką kukurydzianą.
- 5
Dodaj masę kukurydzianą do ciepłego mleka i dokładnie wymieszaj.
- 6
Gotuj 20 minut na małym do średniego ogniu, często mieszając, żeby się nie przypaliło, aż zgęstnieje.
- 7
Zdejmij pudding z ognia. Wmieszaj margarynę, melasę, imbir i cynamon.
- 8
Przelej do natłuszczonej formy.
- 9
Piecz od 55 do 60 minut. Pudding jest gotowy, gdy wbity nóż wychodzi czysty.
- 10
Przed podaniem pokrój na 8 kwadratów. Podawaj ciepłe.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
