Pudding ryżowy
Podawaj ten pudding od razu spod garnka albo po schłodzeniu w lodówce.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 szklanki gotowego ryżu, 1/8 przepisu
198
Kalorie
7g
Białko
31g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
0g
Błonnik
11g
Cukier
63mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 64 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mleka pełnotłustego
1 szklanka
wody
1 szklanka
ryżu, surowego
1 szklanka
jaja
2
mleka skondensowanego niesłodzonego, podzielonego na porcje
1 szklanka
wanilii
1 łyżeczka
cukru
1/4 szklanki
mielonego cynamonu
1/8 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W rondlu podgrzej mleko i wodę.
- 3
Dodaj ryż, zagotuj, zmniejsz ogień do małego; mieszaj co 10 minut. Gotuj bez przykrycia, aż ryż zmięknie, około 30 minut.
- 4
W dużej misce wymieszaj jaja, 3/4 szklanki mleka skondensowanego, wanilię i cukier. Odstaw.
- 5
Dodaj pozostałą 1/4 szklanki mleka skondensowanego do ryżu.
- 6
Przełóż 1 szklankę ugotowanego ryżu do masy jajecznej i wymieszaj. Wlej masę jajeczno-ryżową z powrotem do pozostałego ryżu.
- 7
Podgrzewaj pudding, aż się zagotuje, cały czas mieszając. Zdejmij z ognia i posyp cynamonem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
