Guacamole z groszku
Awokado zwykle zgarnia całą chwałę za guacamole, ale czasem go nie ma, jest niedojrzałe albo po prostu za drogie! Wypróbuj ten smaczny, kolorowy i sycący przepis, w którym główną rolę odgrywa skromny zielony groszek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 szklanki
27
Kalorie
2g
Białko
5g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
2g
Błonnik
2g
Cukier
57mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mrożonego groszku, rozmrożonego
2 szklanki
soku z limonki
2 łyżki
pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
1/2 szklanki
czerwonej cebuli, posiekanej
1/4 szklanki
papryczek chili w kostce, odsączonych
1 puszka (4 uncje)
kolendry, posiekanej
3 łyżki
świeżego czosnku, drobno posiekanego
1 ząbek
sól (do smaku, opcjonalnie)
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgnieć groszek na gładką masę.
- 3
Dodaj sok z limonki, pomidorki, cebulę, papryczki chili, kolendrę, czosnek, sól (jeśli używasz) i czarny pieprz. Dobrze wymieszaj.
- 4
Podawaj z surowymi warzywami i pełnoziarnistymi chipsami tortilla.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Westmoreland County Pennsylvania SNAP-Ed Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
