Zupa gazpacho
Ta pyszna, schłodzona zupa pomidorowa to świetny dodatek do lunchu lub kolacji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka gotowej zupy, 1/6 przepisu (256 g)
76
Kalorie
2g
Białko
7g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
2g
Błonnik
4g
Cukier
12mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duży pomidor
1
ogórek
1
zielone papryki
2
czosnku w proszku
1/4 łyżeczki
sosu pomidorowego o obniżonej zawartości sodu
1 1/2 szklanki
wody
1 1/2 szklanki
czerwonego octu
3 łyżki
oleju roślinnego
2 łyżki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Pokrój pomidora, ogórek i paprykę na bardzo małe kawałki.
- 3
Włóż wszystkie składniki do dużej szklanej lub plastikowej miski.
- 4
Dobrze wymieszaj drewnianą lub plastikową łyżką.
- 5
Przed podaniem schłodź w lodówce przez 1 do 2 godzin.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
