Pieczona fasola
Podwój lub potrój ten prosty przepis, żeby nakarmić większą grupę. Idealny na piknik lub wspólne przyjęcie.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (234 g)
225
Kalorie
10g
Białko
46g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
8g
Błonnik
19g
Cukier
616mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
fasoli navy, czerwonej lub limeńskiej
1 1/2 szklanki · suchej, przebranej i przepłukanej
wody
2 szklanki
100% soku jabłkowego
2 szklanki
soli
1 łyżeczka
melasy
2 łyżki
ketchupu
1/2 szklanki
octu
2 łyżeczki
musztardy w proszku
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Połącz sok jabłkowy z wodą. Doprowadź do wrzenia.
- 3
Dodaj fasolę i duś 2 1/2 godziny, aż zmięknie.
- 4
Odcedź fasolę, zachowując płyn.
- 5
Przełóż fasolę i pozostałe składniki do natłuszczonego naczynia żaroodpornego.
- 6
Przykryj i piecz w temperaturze 120 °C od 3 do 4 godzin.
- 7
Zdejmij przykrycie na ostatnią godzinę pieczenia i dolej trochę zachowanego płynu, jeśli fasola robi się zbyt sucha.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · The Bold and Beautiful Book of Bean Recipes Washington State WIC Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
