Cukinia stir-fry
Wykorzystaj nadmiar cukinii z ogrodu lub targu w tym szybkim i łatwym warzywnym dodatku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki gotowego stir fry, 1/4 przepisu
73
Kalorie
2g
Białko
9g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
2g
Błonnik
5g
Cukier
7mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1 łyżka · lub innego oleju do smażenia
średnia cebula
1
średni żółty kabaczek
1
średnia cukinia
1
czerwona papryka
1
czarnego pieprzu
1/2 łyżeczki
bazylii
1/4 łyżeczki
oregano
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz i posiekaj cebulę.
- 3
Pokrój żółty kabaczek i cukinię na małe kawałki.
- 4
Posiekaj czerwoną paprykę na małe kawałki.
- 5
Rozgrzej olej na patelni. Dodaj cebulę.
- 6
Smaż na średnim ogniu, szybko mieszając, przez 1 minutę.
- 7
Dodaj przyprawy i kilka razy zamieszaj.
- 8
Dodaj pozostałe warzywa i smaż od 3 do 5 minut, aż lekko zmiękną.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
