Podstawowe muffiny
Nie daj się zwieść nazwie! Te muffiny łączą w sobie orzechy włoskie, rodzynki, marchewkę i przyprawy, dzięki czemu możesz dopasować je do własnego smaku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin, 1/12 przepisu
198
Kalorie
3g
Białko
35g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
2g
Błonnik
19g
Cukier
161mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 17 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1/4 szklanki
cukru
1 szklanka
jajko
1
musu jabłkowego, niesłodzonego
1 1/4 szklanki
cynamonu
1 1/2 łyżeczki
sody oczyszczonej
1 łyżeczka
soli
1/4 łyżeczki
mąki pszennej
1 szklanka
mąki pełnoziarnistej
1 szklanka
marchewka, rodzynki i/lub orzechy włoskie
opcjonalnie
mleko odtłuszczone
1/2 szklanki, opcjonalnie, tylko jeśli dodajesz marchewkę, rodzynki lub orzechy
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Wyłóż formę na muffiny papierowymi papilotkami albo natłuść dno formy olejem w sprayu.
- 4
Utrzyj margarynę z cukrem mikserem elektrycznym lub ręcznie.
- 5
Dodaj jajko, mleko i mus jabłkowy, dokładnie mieszając.
- 6
Wmieszaj cynamon, sodę oczyszczoną, sól i mąkę.
- 7
Dodaj marchewkę, rodzynki i/lub orzechy włoskie, jeśli chcesz. Jeśli dodajesz którykolwiek z tych składników, dodaj też mleko i wymieszaj.
- 8
Napełnij foremki na muffiny do 2/3 wysokości i piecz od 15 do 18 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service - Sawyer County and the Lac Courte Oreilles Tribe
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
