Fasolka szparagowa z młodymi ziemniakami
Mrożona fasolka szparagowa i ziemniaki gotują się w garnku z cebulą i solą, tworząc prosty dodatek do kolacji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (259 g)
195
Kalorie
6g
Białko
44g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
7g
Błonnik
4g
Cukier
119mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mrożonej fasolki szparagowej
3 1/2 szklanki · opakowanie 16 uncji
małe ziemniaki
8 · umyte, obrane i przekrojone na pół
średnia dymka
1 · posiekana
soli
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż wszystkie składniki do dużego garnka i zalej wodą.
- 3
Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz do średniego ognia.
- 4
Gotuj, aż fasolka i ziemniaki zmiękną.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Cookbook for African American Populations
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
