Zapiekanka serowo-makaronowa
Kolorowe warstwy sosu spaghetti, sera i makaronu piecze się razem przez godzinę, tworząc gorący posiłek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
276
Kalorie
18g
Białko
33g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
4g
Błonnik
8g
Cukier
393mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 73 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
sosu spaghetti, bezmięsnego, o obniżonej zawartości sodu
1 słoik (24 uncje)
wody
1/3 szklanki
serka wiejskiego odtłuszczonego
6 uncji
jajko, lekko roztrzepane
1
oregano
1/2 łyżeczki
suchego makaronu
1 szklanka
sera mozzarella częściowo odtłuszczonego, tartego
4 uncje
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W misce połącz sos z wodą.
- 3
W drugiej misce połącz serek wiejski, jajko i oregano.
- 4
Natłuść naczynie żaroodporne o pojemności około 1 litra.
- 5
Wylej 1/3 sosu na dno.
- 6
Ułóż warstwę z 1/2 szklanki makaronu, połowy masy z serka wiejskiego, połowy mozzarelli i 1/3 sosu spaghetti.
- 7
Powtórz warstwy jeszcze raz.
- 8
Przykryj folią aluminiową.
- 9
Piecz w piekarniku rozgrzanym do 175 °C przez 45 minut.
- 10
Zdejmij folię i piecz jeszcze 15 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
