Gulasz wołowy z wolnowaru
Przygotuj rano i zostaw na cały dzień, żeby po powrocie do domu od razu cieszyć się zdrową, sycącą kolacją.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
307
Kalorie
36g
Białko
28g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
4g
Cukier
346mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 93 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mięsa gulaszowego, pokrojonego w kostkę o boku około 2,5 cm
2 funty
mąki
1/4 szklanki
sól i pieprz
opcjonalnie, do smaku
wody
2 szklanki
bulionu wołowego
2 łyżeczki · 2 kostki
drobno posiekany ząbek czosnku
1
średnie marchewki, pokrojone w plasterki
3
średnie ziemniaki, pokrojone w kostkę
3
cebula, posiekana
1
łodyga selera naciowego, pokrojona w plasterki
1
zioła do smaku (liść laurowy, bazylia, oregano itp.)
opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż mięso do wolnowaru.
- 3
Wymieszaj w średniej misce mąkę, sól i pieprz, polej mięso i wymieszaj, żeby się obtoczyło.
- 4
Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj.
- 5
Przykryj i gotuj na niskiej mocy od 8 do 10 godzin lub na wysokiej od 4 do 6 godzin.
- 6
Przed podaniem dokładnie wymieszaj gulasz. Jeśli używałeś liścia laurowego, wyjmij go przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
