Orzeźwiające letnie smoothie
To pyszne smoothie to idealna letnia przekąska albo deser.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
131
Kalorie
6g
Białko
26g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
2g
Błonnik
20g
Cukier
68mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jogurtu naturalnego odtłuszczonego
1 szklanka
średnich truskawek
6
rozdrobnionego ananasa w puszce, w soku własnym
1 szklanka
średni banan
1
ekstraktu waniliowego
1 łyżeczka
kostki lodu
4
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj na gładką masę.
- 3
Podawaj w oszronionej szklance.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
