Dynia pieczona z jabłkami i przyprawami
Pyszny jesienny dodatek! Użyj swoich ulubionych odmian jabłek i dyni zimowej do tego smakowitego przepisu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
40
Kalorie
1g
Białko
10g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
2g
Błonnik
5g
Cukier
1mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
dyni zimowej (żołędziowej, piżmowej lub Hubbarda)
2 1/2 szklanki
jabłek (odmiany Macintosh, Granny Smith lub Rome)
1 1/2 szklanki
gałki muszkatołowej
1/2 łyżeczki
cynamonu
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Umyj i przygotuj dynię i jabłka (dla dodatkowej porcji błonnika zostaw skórkę na jabłkach).
- 4
Pokrój dynię i jabłka w plasterki.
- 5
Ułóż na przemian warstwy dyni i jabłek w naczyniu o wymiarach 20x20 cm, kończąc na jabłkach.
- 6
Posyp wierzchnią warstwę przyprawami.
- 7
Przykryj folią aluminiową.
- 8
Piecz w nagrzanym piekarniku od 45 do 60 minut, aż dynia zmięknie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Baked Squash with Apples and Spices Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
