Chłodna zupa z borówek
Ta orzeźwiająca i piękna, szybka letnia zupa łączy borówki, sok jabłkowy i jogurt niskotłuszczowy, a na wierzchu ozdabia ją świeża mięta.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
132
Kalorie
6g
Białko
25g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
2g
Błonnik
20g
Cukier
68mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 6 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
świeżych borówek
2 szklanki · około 2 pojemniki (po 6 uncji)
soku jabłkowego 100%
1 szklanka
naturalnego jogurtu niskotłuszczowego
1 1/2 szklanki
cynamonu
1 łyżeczka
świeże listki mięty do dekoracji
Instrukcje
- 1
Opłucz borówki i odłóż kilka do dekoracji.
- 2
Zmiksuj wszystkie składniki w robocie kuchennym lub blenderze.
- 3
Podawaj od razu.
- 4
Udekoruj miętą i borówkami, jeśli chcesz.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
