Kurczak pieczony z cytryną
Cytryna, cebula i tymianek nadają temu pieczonemu kurczakowi wyjątkowy smak.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/5 przepisu (521 g)
377
Kalorie
51g
Białko
12g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
2g
Błonnik
5g
Cukier
291mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 149 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
całego kurczaka bez skóry, pokrojonego na 10 kawałków
3 1/2 funta
soli
1/4 łyżeczki
mielonego czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
czosnku, pokrojonego w cienkie plasterki
1 1/2 ząbka · lub 1 łyżeczka czosnku w proszku
świeżego tymianku
4 łyżeczki · lub 1 łyżeczka suszonego tymianku
średniej cebuli, pokrojonej w cienkie plasterki
3 szklanki
bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu
1 1/2 szklanki · lub woda
soku z cytryny
1/4 szklanki
cytryna
1 · pokrojona na 10 plasterków, bez pestek
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj sól, pieprz, czosnek i tymianek.
- 3
Ułóż kawałki kurczaka w naczyniu do pieczenia o wymiarach 28x33 cm. Posyp kurczaka przyprawami.
- 4
Wymieszaj cebulę, bulion i sok z cytryny w rondlu. Podgrzej do wrzenia.
- 5
Polej kurczaka gorącą mieszanką cytrynową. Na każdym kawałku kurczaka połóż plasterek cytryny.
- 6
Piecz 30 minut w temperaturze 200 °C, aż kurczak się zrumieni, a wypływający sok będzie klarowny.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
