Sałatka z kurczaka curry
Rozdrobniony kurczak w jogurcie, curry i kolendrze, połączony z chrupiącym selerem naciowym i jabłkami, nadaje tej sałatce pyszny smak i orzeźwiający „chrupiący” charakter. Schłodź i podawaj z krakersami albo użyj jako nadzienia do kanapki.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
247
Kalorie
18g
Białko
11g
Węglowodany
15g
Tłuszcz
2g
Błonnik
8g
Cukier
258mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 90 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ugotowane, ostudzone udka z kurczaka
4 · około 3 szklanek po rozdrobnieniu
oleju roślinnego
2 łyżki
jogurtu niskotłuszczowego
1/8 szklanki
curry w proszku
1 łyżka · lub więcej, do smaku
łodygi selera naciowego
2 · pokrojone w kostkę lub plasterki
jabłko
1 · bez gniazda nasiennego, pokrojone w kostkę
mandarynek z puszki, odsączonych
1/4 szklanki
posiekanej świeżej kolendry
1/4 szklanki · i/lub listków bazylii
Instrukcje
- 1
Włóż kurczaka do miski i dodaj pozostałe składniki. Wymieszaj do połączenia.
- 2
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, maksymalnie na trzy dni.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
