Słoneczna sałatka
Pomarańcze rozjaśniają tę smaczną sałatkę warzywną. Przygotujesz ją szybko i łatwo. Polej ulubionym vinaigrette.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/5 przepisu
90
Kalorie
2g
Białko
13g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
2g
Błonnik
9g
Cukier
186mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
liści szpinaku, ubitych, umytych i dobrze osuszonych
5 szklanek
średniej czerwonej cebuli, cienko pokrojonej
1/2
średniej czerwonej papryki, pokrojonej w plasterki
1/2
średni ogórek, pokrojony w plasterki
1
średnie pomarańcze, obrane i pokrojone na kęsy
2
sosu vinaigrette „lekki”
1/3 szklanki · około 15 kalorii na łyżkę lub mniej
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. Dodaj sos i wymieszaj ponownie.
- 3
Podawaj od razu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
