Pieczone pomidory z ziołami
Pyszny sposób na wykorzystanie pomidorów odmian tradycyjnych w szczycie sezonu, ten przepis to świetna okazja, żeby uczcić zbiory pomidorów.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 pomidor
71
Kalorie
2g
Białko
5g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
1g
Błonnik
3g
Cukier
37mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
olej w sprayu, ile potrzeba
średnich pomidorów
6
oliwy z oliwek, podzielonej na porcje
2 łyżki · lub innego oleju do smażenia
czarnego pieprzu
1/2 łyżeczki
suszonej pietruszki
1 łyżka
drobno posiekanego czosnku
1 łyżka
parmezanu
2 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 220 °C.
- 3
Spryskaj dużą blachę do pieczenia olejem w sprayu.
- 4
Przekrój każdy pomidor na pół. Ułóż pomidory na blasze, przekrojoną stroną do góry.
- 5
Skrop pomidory 1 łyżką oliwy i przypraw pieprzem.
- 6
Piecz 30 minut, aż pomidory zaczną się rumienić od spodu.
- 7
W małej misce wymieszaj pozostałą oliwę, pietruszkę, czosnek i ser.
- 8
Wyjmij pomidory z piekarnika i posyp je mieszanką ziołową.
- 9
Włóż z powrotem do piekarnika na kolejne 10 minut, aż przyprawy zaczną się rumienić.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
