Szynka w sosie żurawinowym
Sok żurawinowy, rodzynki, ziele angielskie i brązowy cukier tworzą słodko-kwaśny sos do tego dania. Podawaj z ulubionymi warzywami na łatwy obiad.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
213
Kalorie
4g
Białko
49g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
0g
Błonnik
43g
Cukier
247mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 11 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mocno ubitego brązowego cukru
1 szklanka
skrobi kukurydzianej
1/2 łyżki
ziela angielskiego
1/2 łyżeczki
soku żurawinowego
2 szklanki
soku z cytryny
2 łyżki
rodzynek bez pestek
1/4 szklanki
plastry szynki
2
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Połącz brązowy cukier, skrobię kukurydzianą i ziele angielskie w rondlu.
- 3
Stopniowo dodawaj kolejne trzy składniki, mieszając. Gotuj na średnim ogniu, aż sos zgęstnieje i zacznie wrzeć.
- 4
Ułóż jeden plaster szynki w natłuszczonym naczyniu do zapiekania. Polej połową sosu. Przykryj drugim plastrem. Dodaj pozostały sos.
- 5
Piecz pod przykryciem w piekarniku rozgrzanym do 175 °C przez 45 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of the Virgin Islands Cooperative Extension Service 4-H/Family & Consumer Sciences Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
