Sałatka kubańska
Ta klasyczna sałatka z sałaty, pomidorów, cebuli i rzodkiewek nabiera życia dzięki orzeźwiającemu sosowi z oleju, soku z limonki i przypraw.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
142
Kalorie
2g
Białko
10g
Węglowodany
11g
Tłuszcz
3g
Błonnik
5g
Cukier
182mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
3 łyżki
świeżego soku z limonki
1/4 szklanki · 1 duża lub 2 małe limonki
czosnku
1 łyżeczka · obranego i drobno posiekanego
soli koszernej
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
sałaty rzymskiej
1 główka · umytej, osuszonej ręcznikiem papierowym i podartej na kęsy
duże pomidory
2 · pokrojone w kostkę
czerwona cebula
1 · drobno pokrojona w kostkę
rzodkiewek
6 · cienko pokrojone w plasterki
Instrukcje
- 1
Włóż olej, sok z limonki, czosnek, sól i pieprz do małej miski i dobrze wymieszaj. Zamiast soku z limonki możesz użyć soku z cytryny.
- 2
Włóż sałatę, pomidory, cebulę i rzodkiewki do miski do mieszania i wymieszaj. Zamiast czerwonej cebuli możesz użyć białej.
- 3
Polej sos na mieszankę sałaty i wymieszaj. Podawaj od razu.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
