Batoniki jabłkowo-cynamonowe
Jabłka są przełożone między dwiema warstwami cynamonowej kruszonki, co daje pyszny przysmak.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 batonik, 1/24 przepisu
103
Kalorie
1g
Białko
16g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
1g
Błonnik
9g
Cukier
87mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie jabłka
4
mąki
1 szklanka
soli
1/4 łyżeczki
sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki
cynamonu
1/2 łyżeczki
brązowego cukru, mocno ubitego
1/2 szklanki
płatków owsianych, surowych
1 szklanka
margaryny (1 kostka)
1/2 szklanki · lub masła
spryśnięcia oleju w sprayu
4
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Włóż do miski mąkę, sól, sodę oczyszczoną, cynamon, brązowy cukier i płatki owsiane. Wymieszaj.
- 4
Dodaj margarynę do miski. Za pomocą dwóch noży wymieszaj składniki i posiekaj je na kruszonkę.
- 5
Delikatnie natłuść dno i boki naczynia żaroodpornego olejem w sprayu.
- 6
Rozłóż połowę kruszonki w natłuszczonym naczyniu.
- 7
Usuń gniazda nasienne z jabłek i pokrój je w plasterki. Ułóż plasterki jabłek w naczyniu.
- 8
Przykryj jabłka resztą kruszonki.
- 9
Piecz w piekarniku od 40 do 45 minut.
- 10
Pokrój na kwadraty. Łatwo się rozpada.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
