Kanapka z masłem orzechowym i owocami
Sycąca, owocowa i orzechowa kanapka, która spodoba się tobie i twoim dzieciom.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kanapka otwarta
326
Kalorie
12g
Białko
30g
Węglowodany
18g
Tłuszcz
5g
Błonnik
11g
Cukier
299mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
chleba pełnoziarnistego
1 kromka
masła orzechowego
2 łyżki
średniego jabłka, cienko pokrojonego w plasterki
1/4 · lub banana
marchewka, tarta
2 łyżki, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Posmaruj chleb 2 łyżkami masła orzechowego.
- 3
Ułóż na wierzchu plasterki owoców.
- 4
Opcjonalnie: posyp tartą marchewką.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
