Kanapka z sałatką z kurczaka i jabłek
Seler naciowy i jabłko dodają przyjemnej chrupkości temu łatwemu w przygotowaniu farszowi do kanapek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kanapka, 1/4 przepisu
329
Kalorie
15g
Białko
50g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
6g
Błonnik
17g
Cukier
515mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 22 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ugotowanego kurczaka
1/4 funta · rozdrobnionego
łodyga selera naciowego
1 · posiekana
średnie jabłko
1 · posiekane
majonezu light
1/3 szklanki
cytryna, wyciśnięta
1
opakowanie rodzynek (1,5 uncji)
1
chleba pełnoziarnistego
8 kromek
orzechów włoskich
1 szklanka · posiekanych, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Połącz w misce wszystkie składniki oprócz chleba.
- 3
Przygotuj 4 kanapki na chlebie pełnoziarnistym.
Uwagi
- •Możesz zastąpić 1 świeżą, wyciśniętą cytrynę około 3 łyżkami soku z cytryny.
- •Podawaj kanapki z sałatą i pomidorem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
