Sałatka z kurczaka z makaronem ramen
Wykorzystaj dużą główkę kapusty z targu rolniczego lub sklepu w tym przepisie. Papryka i dymka wnoszą różnorodność smaków, a kurczak i orzeszki ziemne dodają białka.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki
204
Kalorie
14g
Białko
17g
Węglowodany
10g
Tłuszcz
4g
Błonnik
5g
Cukier
169mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 30 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
makaronu ramen
1 opakowanie (3 uncje) · dowolny smak
papryki czerwonej lub zielonej
1 szklanka
drobno posiekanej dymki
1/4 szklanki
suszonych prażonych orzeszków ziemnych, niesolonych
1/2 szklanki
ugotowane piersi z kurczaka, schłodzone i pokrojone w kostkę
2
poszatkowanej kapusty
8 szklanek · lub gotowa mieszanka na surówkę z kapusty
cukru
2 łyżeczki
oliwy z oliwek
2 łyżki · lub innego oleju do smażenia
octu ryżowego lub z białego wina
1/2 szklanki
przyprawy z torebki do makaronu ramen
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Pokrusz makaron. Odstaw na bok.
- 3
W dużej misce połącz paprykę, dymkę, niesolone orzeszki ziemne i inne warzywa, jeśli chcesz. Dodaj ugotowanego kurczaka i kapustę.
- 4
W małej misce przygotuj sos z cukru, octu, oliwy i przyprawy z torebki. Dokładnie wymieszaj.
- 5
Polej sałatkę sosem i wymieszaj. Posyp na wierzchu makaronem.
- 6
Podawaj na zimno.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
