Jesienna sałatka warzywna
Chili w proszku i sok z limonki tworzą pikantny sos do tej sałatki pełnej warzyw korzeniowych.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu (145 g)
87
Kalorie
1g
Białko
13g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
3g
Błonnik
5g
Cukier
42mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
sałaty rzymskiej
2 szklanki · umytej
liści kolendry
1 szklanka · umytych
pasternaku
1 szklanka · obranego
marchwi
1 szklanka · obranej
rzepy
1 szklanka · obranej
soku z limonki
1/4 szklanki
skórki z limonki
1/2 łyżeczki · startej
cukru
1 łyżeczka
chili w proszku
1/4 łyżeczki
oliwy z oliwek
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Połącz sałatę rzymską z kolendrą i podziel na cztery talerze.
- 3
Wrzuć pasternak, marchew i rzepę do litra wrzącej wody. Zagotuj ponownie i gotuj warzywa przez 2 minuty. Odcedź na durszlaku.
- 4
Wymieszaj składniki sosu tuż przed podaniem.
- 5
Ułóż gorące warzywa na sałacie i polej domowym sosem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · 5 A Day: Eat 5 to 9 Fruits and Vegetables US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC) National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
