Kapusta smażona po azjatycku
To warzywne danie z jednej patelni łączy kapustę, zieloną paprykę, cebulę i czosnek; przygotujesz je szybko, a smaku mu nie brakuje.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka, 1/6 przepisu
85
Kalorie
3g
Białko
14g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
5g
Błonnik
7g
Cukier
221mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oleju roślinnego
1 łyżka · lub innego oleju do smażenia
posiekanej cebuli
1 szklanka
średnie zielone papryki, posiekane
2
mała główka kapusty, posiekana
1
czosnku, posiekanego
2 ząbki · lub 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu
2 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Umyj paprykę i kapustę przed posiekaniem.
- 3
Rozgrzej olej na dużej patelni.
- 4
Dodaj na patelnię cebulę, paprykę, kapustę i czosnek i smaż na średnim ogniu, aż warzywa zmiękną.
- 5
Dodaj sos sojowy i mieszaj, aż zacznie wrzeć.
- 6
Resztki przechowuj w lodówce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
