Kurczakowa zupa dla duszy
Zielony groszek i marchewka rozjaśniają tę tradycyjną zupę z kurczaka!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
254
Kalorie
22g
Białko
35g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
3g
Błonnik
5g
Cukier
165mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 33 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
posiekanego selera naciowego
1 łodyga
marchewka, posiekana
1
cebula, posiekana
1
mrożonego groszku
1 szklanka
bulionu z kurczaka o obniżonej zawartości sodu
5 1/2 szklanki
ugotowanego kurczaka, pokrojonego w kostkę, lub z puszki (odsączonego)
1 szklanka
surowego ryżu, makaronu rurki lub drobnego makaronu
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Połącz w garnku seler naciowy, marchewkę, cebulę, groszek i bulion z kurczaka. Zagotuj.
- 2
Dodaj kurczaka i zmniejsz ogień.
- 3
Dodaj ryż, makaron rurki lub drobny makaron.
- 4
Duś na małym ogniu, aż ryż, makaron lub kluski będą miękkie, a smaki się połączą. Przed podaniem sprawdź termometrem do żywności, czy temperatura wewnątrz kurczaka osiągnęła 74 °C.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from First Nations Development Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
